Calcular o número de calorias ingeridas por dia é uma tarefa bastante complicada e difícil de ser realizada. Achar o valor ideal da quantidade de calorias necessárias para cada pessoa torna-se uma tarefa ainda mais complicada e difícil.
Um dia desses, navegando na internet encontrei uma calculadora capaz de descobrir sua taxa metabólica basal através da Equação Harris-Benedict, muito utilizada para tais fins.
O usuário só precisa informar o sexo, altura, peso, idade e o nível de atividades físicas diária e a quantidade de calorias necessárias para o indivíduo será automaticamente calculada.
É um cálculo simples mas que sem dúvida aproxima-se bastante do valor calórico ideal para cada tipo físico.
Acesse a Calculadora de Calorias Diária
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